Il existe différentes méthodes pour travailler notre lâcher prise.
L’une des plus connues est la 𝗽𝘀𝘆𝗰𝗵𝗼𝗹𝗼𝗴𝗶𝗲 𝗽𝗼𝘀𝗶𝘁𝗶𝘃𝗲, que j’utilise lorsque j’accompagne mes clientes dans leur quête de sens et d’épanouissement.

Aujourd’hui, je vous partage 𝘁𝗿𝗼𝗶𝘀 𝗰𝗹𝗲́𝘀 de la psychologie positive pour apprendre à lâcher prise :

1. 𝗘𝗫𝗣𝗥𝗜𝗠𝗘𝗭 𝗩𝗢𝗦 𝗘𝗠𝗢𝗧𝗜𝗢𝗡𝗦 :

✩ 𝗮̀ 𝗹’𝗲́𝗰𝗿𝗶𝘁 vos émotions négatives
✩ 𝗮̀ 𝗹’𝗼𝗿𝗮𝗹 vos émotions positives

2. 𝗗𝗘𝗩𝗘𝗟𝗢𝗣𝗣𝗘𝗭 𝗩𝗢𝗧𝗥𝗘 𝗢𝗣𝗧𝗜𝗠𝗜𝗦𝗠𝗘

3. 𝗥𝗘𝗦𝗦𝗘𝗡𝗧𝗘𝗭 𝗩𝗢𝗧𝗥𝗘 𝗚𝗥𝗔𝗧𝗜𝗧𝗨𝗗𝗘